علامات الاكتئاب عند المرأة Options
علامات الاكتئاب عند المرأة Options
Blog Article
التدريب على مهارات التعامل مع الضغوط: يمكن أن يساعد تعلم مهارات التعامل مع الضغوط والتوتر في تخفيف أعراض الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية
تتضمن الجوانب النفسية أنماط التفكير السلبية وسلوكيات التكيف الإشكالية.
بالنسبة للحالات الخفيفة، قد يوصي الأطباء بالانتظار بحذر ومراقبة أعراض الاكتئاب عن كثب. ويهدف العلاج الحاد، الذي يستمر من ستة إلى ثمانية أسابيع، إلى تخفيف الأعراض ومنع المزيد من التأثير على الحياة اليومية.
ياسمينة هي مجلة المرأة العربية العصريّة الأولى التي تقدّم لكِ النصائح والمعلومات حول أجدد صيحات الموضة، التجميل، الصحة، أخبار المجتمع وغيرها.
عدم الرغبة في مشاركة اللعب مع زملائه أو قضاء وقت مع أصدقائه.
يُؤذي نفسه ويتصرف دون تفكير، فمثلًا ربما يحاول تناول عدد كبير من الأدوية.
واظبي على ممارسة الرياضة والتغذية السليمة، حيث من شأن ذلك أيضًا أن يُقلل من الأعراض الاكتئاب لدى المرأة.
أمراض ذات علاقة بـ : أعراض سن اليأس عند المرأة: تعرفي عليها
تغير أنماط النوم، مثل صعوبة النوم طوال الليل، علامات الاكتئاب عند المرأة أو الاستيقاظ مبكّراً، أو النوم لفترات طويلة.
وما لا يعلمه الكثيرون أن الأطعمة التي تضيفينها إلى نظامك الغذائي الصحي تؤثر بشكلٍ كبير على مزاجك. ومن بين التعديلات التي يمكنك القيام بها تتضمن:
تطبيق الطبي أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت! اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي المزيد الصحة النفسية
يظهر الألم في كلا الثديين، عندما يكون الألم في جانب واحد فينصح بإجراء فحص لنفي وجود سرطان الثدي.
حدِّد خطة وسبلًا للتعايش: ساعد صديقك على إنشاء خطة أمان، وتحديد بعض مهارات التأقلم التي يمكنه استخدامها عندما يشعر بعدم القدرة على تحمل بعض المصاعب.
ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤثر الاكتئاب على الوظائف الحياتية الأساسية، ما الإمارات يؤدي إلى تدهور الصحة النفسية والجسدية والحياة الاجتماعية.